En ny studie fra Newcastle University viser at bare 10 minutter med intens trening kan sette i gang sterke kreftbekjempende prosesser i kroppen. Etter en kort sykkeløkt endret blodet seg raskt – og i laboratoriet reagerte tarmkreftceller på disse endringene. Funnene er publisert i International Journal of Cancer.

Hva fant forskerne?

Forskerne analyserte effekten av en kort, men hard treningsøkt på molekylnivå i blodet, og hvordan dette påvirket tarmkreftceller i laboratoriet.

• Trening økte nivåene av 13 proteiner i blodet – inkludert interleukin-6 (IL-6).
• IL-6 spiller en sentral rolle i reparasjon av skadet DNA.
• Når tarmkreftceller ble eksponert for blod etter treningen, endret over 1.300 gener aktivitet.
• Gener knyttet til rask celledeling ble slått ned, noe som kan gjøre kreftceller mindre aggressive.
• Et nøkkelgen for DNA-reparasjon, PNKP, ble aktivert.
• Trening styrket aktiviteten til gener knyttet til mitokondriell energimetabolisme, slik at celler kan bruke oksygen mer effektivt.

Slik ble studien gjennomført

Studien inkluderte 30 frivillige mellom 50 og 78 år. Alle deltakere var overvektige eller hadde fedme, men var ellers friske.

• Deltakerne gjennomførte en kort, intens sykkeltest på rundt ti minutter.
• Forskerne tok blodprøver og analyserte 249 ulike proteiner.
• Endringene i blodets sammensetning ble deretter testet på tarmkreftceller i laboratoriet.

«Én treningsøkt, som varer bare ti minutter, sender kraftige signaler til kroppen. Det er en påminnelse om at hvert skritt, hver økt, teller når det gjelder å beskytte helsen din,» sier Dr. Sam Orange ved Newcastle University.

Hva skjedde med kreftcellene i laboratoriet?

Når forskerne eksponerte tarmkreftceller for blod som inneholdt treningsutløste molekyler, så de omfattende genetiske endringer. Dette omfattet gener for DNA-reparasjon, energiproduksjon og kreftcellevekst. Samlet peker dette mot at hard, kortvarig aktivitet kan bremse vekstsignaler og samtidig styrke cellenes evne til å reparere seg.

Hvorfor betyr dette noe?

Tarmkreft er den fjerde vanligste kreftformen i Storbritannia, med nær 44.000 nye tilfeller årlig. Fysisk aktivitet er anslått å redusere risikoen for tarmkreft med rundt 20 prosent.

Åpner dører for nye behandlinger

Forskerne mener innsikten kan legge grunnlag for terapier som etterligner eller forsterker de biologiske effektene av trening. I fremtiden kan dette styrke både kreftforebygging og behandlingsresultater, ved å forbedre hvordan celler reparerer skadet DNA og bruker energi.

Kildene bak funnene inkluderer Newcastle University, ScienceDaily, Medical Xpress og International Journal of Cancer.

Hovedpoenget: Ti minutters intens innsats kan raskt utløse kroppens egne beskyttelsesmekanismer. Studien gir et nøkternt, men tydelig håp: Hver økt teller – også de korte.